Массаж от гипертонии.

Массаж от гипертонии.

Сразу предупреждаем: такой массаж нельзя делать при резком подъеме давления, когда есть подозрение на гипертонический криз.

Все движения начинаются сверху вниз.

В первую очередь проводится поглаживание спины между лопатками.

Делать его надо всей ладонью: сначала несколько движений строго по прямой сверху вниз, затем полукругом, а потом по спирали.

Все приемы лучше делать с отягощением, накладывая одну ладонь на другу.

Каждый прием включает 3-4 движения.

За поглаживанием следует растирание.

Выполняется оно также сверху вниз.

Последовательно сделайте прямолинейное растирание, потом круговое, затем по спирали, а закончите приемом «пиление».

При правильно выполненном массаже кожа краснеет, а между лопатками «разливается» приятное тепло.

Последний этап массажа межлопаточной области – вибрация (сотрясение, встряхивание, подталкивание мышц).

Затем делается несколько легких поглаживаний, после чего пациент может передохнуть.

После массажа лопаточной области переходим к массажу воротниковой зоны.

Используются те же приемы.

И очень важно, чтобы поглаживания, растирания проводились сверху вниз.

Для воротниковой зоны добавляем прием разминания.

Он состоит в захватывании, приподнимании, сдавлении и растяжении тканей – сначала поперечном, затем продольном.

На этом этапе массажа измерьте артериальное давление.

Если все нормально и самочувствие хорошее, переходим к массажу волосистой части головы.

Сначала выполняйте поглаживания – от макушки во все стороны, ото лба к затылку, а затем, наоборот, от затылка ко лбу, потом делайте круговые движения и по спирали.

Каждое движение нужно повторить 4-5 раз.

Эти приемы может освоить и проводить уже сам человек, страдающий повышенным давлением.

Но, конечно, все движения должны быть легкими, интенсивность надо наращивать постепенно.
Вибрация должна быть непрерывной и проводиться одной рукой по всей голове.

Новым приемом массажа является пунктирование – легкое постукивание ногтевыми фалангами второго и третьего пальцев правой руки.

Со средней интенсивностью нужно простукать всю голову в разных направлениях.
И снова проверьте артериальное давление.

Заключительная часть сеанса –массаж лобной части головы.

Движения следует направлять от середины лба к ушным раковинам и от бровей к затылку.
Нужно чередовать эти два направления.

Поглаживание надо делать не спеша, всей ладонью.

Растирания также делают всей ладонью по прямым линиям, а затем по спирали.

Новыя разновидность растирания для лба – штрихование.

Выполняется подушечками указательного и среднего пальцев под углом 30* к массируемой поверхности.

Пальцы максимально разогнуты и надавливают короткими движениями в продольном и поперечном направлениях.

Разминание проводят от середины лба к ушам и от бровей к затылку.

Для достижения более стойкого эффекта процедуру нужно завершить повторным массажем воротниковой зонцы и области междлу лопатками.

Весь массаж занимает не так много времени, примерно 17-20 минут.

Лучше делать его два раза в день.

Записывайте показания артериального давления до, во врем и после массажа.

Если процедура вам подходит, то вы заметите стабилизацию давления на протяжении всего дня и общую тенденцию к его снижению.

Источник: СМИ, «Рецепты здоровья».

Похожие сообщения: Почему болит голова?