пятница

Профилактика гипертонии.

Общие рекомендации для больных гипертонией.

Больным гипертонией необходимо строгое соблюдение режима дня.

Прежде всего необходимо ложиться спать и вставть утром в одно и то же время.

Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов в сутки.

Противопоказаны спешка и быстрая ходьба, особенно на морозе, а также многочасовые занятия спортом или физическим трудом, «модные» диеты и длительный голод.

Трудовая деятельность не должна сопровождаться физическими и нервными нагрузками.

Противопоказана работа в ночную смену и в горячих цехах.

в выходные дни и после работы необходимы прогулки на свежем воздухе и незначительные физические нагрузки, способствующие улучшению работы мышц сердца, тренирующие сердечнососудистую систему и обеспечивающие ее кровоснабжение.

Питание человека, больного гипертонией, должно быть четырехразовым, богатым витаминами и ограниченным по калорийности.

Прибавления в весе противопоказаны.

Гипертонику необходимо полностью отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками.

Особое внимание следует уделять эмоциональной устойчивости больного, избегать нервных срывов, которые чаще всего и служат причиной приступа или обострения заболевания.

Но, какой бы метод лечения Вы ни выбрали для себя, помните – во всем нужна мера, и только сам организм лучше любого доктора подскажет, что ему необходимо в данную минуту – холодный душ или горячая ванна, диета или голоданий.

Автор: А.Щеглова.
Источник:СМИ, "Гипертония,профилактика, лечение"

Будьте здоровы!

Сообщения по теме:
Как снять боль в сердце и давление?



Хотите быть в курсе? Подпишитесь на обновления блога!

Введите свой :


Delivered by FeedBurner
Пригодятся советы? Спасибо, что добавили их в закладки и поделились с друзьями!




Нравится

Комментариев нет:

Copyright 2010.

Использование материалов блога допускается только с указанием активной ссылки на Лечение гипертонии народными средствами.