Общие рекомендации для больных гипертонией.
Больным гипертонией необходимо строгое соблюдение режима дня.
Прежде всего необходимо ложиться спать и вставть утром в одно и то же время.
Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов в сутки.
Противопоказаны спешка и быстрая ходьба, особенно на морозе, а также многочасовые занятия спортом или физическим трудом, «модные» диеты и длительный голод.
Трудовая деятельность не должна сопровождаться физическими и нервными нагрузками.
Противопоказана работа в ночную смену и в горячих цехах.
в выходные дни и после работы необходимы прогулки на свежем воздухе и незначительные физические нагрузки, способствующие улучшению работы мышц сердца, тренирующие сердечнососудистую систему и обеспечивающие ее кровоснабжение.
Питание человека, больного гипертонией, должно быть четырехразовым, богатым витаминами и ограниченным по калорийности.
Прибавления в весе противопоказаны.
Гипертонику необходимо полностью отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками.
Особое внимание следует уделять эмоциональной устойчивости больного, избегать нервных срывов, которые чаще всего и служат причиной приступа или обострения заболевания.
Но, какой бы метод лечения Вы ни выбрали для себя, помните – во всем нужна мера, и только сам организм лучше любого доктора подскажет, что ему необходимо в данную минуту – холодный душ или горячая ванна, диета или голоданий.
Автор: А.Щеглова.
Источник:СМИ, "Гипертония,профилактика, лечение"
Как снять боль в сердце и давление?
Хотите быть в курсе? Подпишитесь на обновления блога!
Пригодятся советы? Спасибо, что добавили их в закладки и поделились с друзьями!
Комментариев нет:
Отправить комментарий